Certains liens dans cet article sont des liens d’affiliation. Cela signifie que l’achat des objets recommandés aide à soutenir ce blog, sans frais supplémentaires pour vous. Lire notre déclaration pour plus de détails.

Les bébés sont censés faire des siestes pendant la journée, pas vrai ? Eh bien, pas tous, et si vous êtes ici, vous faites probablement partie des parents malchanceux dont les bébés ne font tout simplement pas de sieste pendant la journée.

Peut être que le vôtre ne dort pas du tout la journée, ou alors il saute régulièrement des siestes.

Quoi qu’il en soit, avoir un bébé ne dort pas la journée peut être une source de frustration, sans compter que la plupart des bébés qui résistent à la sieste dorment mal aussi la nuit.

Mais la bonne nouvelle c’est que si votre bébé ne dort plus la journée, certaines stratégies simples peuvent vous aider à renverser la situation.

Pourquoi mon bébé ne dort pas la journée ?

Voici six raisons courantes qui expliquent pourquoi les bébés refusent de faire la sieste pendant la journée :

1. Pas encore suffisamment fatigué : Un bébé peut avoir plus de mal à faire la sieste s’il dort trop la nuit ou s’il n’a pas assez d’activités stimulantes au cours de la journée.

2.  Trop fatigué : S’ils sont trop fatigués, les bébés peuvent être trop excités et ne pas pouvoir se calmer pour faire la sieste ou dormir la nuit.

3. L’environnement du sommeil : Le milieu dans lequel le bébé fait la sieste peut avoir une incidence sur son sommeil. Par exemple, trop de bruit peut l’empêcher de faire la sieste.

4. Fréquence inadaptée des siestes : En fonction de leur âge, les bébés n’ont pas besoin de la même fréquence de sieste.

5. La faim, les poussées dentaires ou l’inconfort : La faim, les douleurs liées aux poussées dentaires ou tout autre gêne peuvent perturber la capacité de votre bébé à faire la sieste.

6. Dépendance à un rituel de sommeil précis : Si votre bébé est habitué à certaines habitudes de sommeil, telles que le balancement ou le bercement avant de s’endormir, il peut avoir des difficultés à faire la sieste autrement.

7. Développement de l’enfant : La régression du sommeil, par exemple, peut entraîner des changements dans les habitudes de votre bébé en ce qui concerne ses siestes.

Conseils pour un bébé qui ne dort pas la journée

1) Veillez à ce que les siestes de votre enfant soient en phase avec son développement

Au cours de la première année, les habitudes de sommeil de votre bébé changent beaucoup, et il est donc important d’adapter ses siestes en conséquence.

Le nombre de siestes dont les bébés ont besoin dépend de leur âge dans la première année, et la plupart ont besoin de moins de siestes ou de siestes plus courtes à mesure qu’ils grandissent. Voici un guide indicatif pour vous aider :

Nouveau-né (0-2 mois) : Les nouveau-nés dorment beaucoup, souvent entre 14 et 17 heures par jour, mais leur sommeil n’est généralement pas divisé en siestes distinctes. Ils ont tendance à dormir pendant de courtes périodes et à se réveiller fréquemment pour manger.

2-4 mois : À ce stade, les bébés font généralement 3 à 5 siestes par jour. La durée des siestes peut varier, mais elle est généralement plus courte que celle du sommeil nocturne.

4-6 mois : Les bébés consolident souvent leur sommeil dans la journée en faisant deux ou trois siestes par jour. Il est possible que le bébé fasse une sieste plus longue le matin, une plus courte au cours de l’après-midi et une autre plus courte en fin d’après-midi.

6-12 mois : En grandissant, les bébés passent généralement à deux siestes par jour. Une sieste a généralement lieu en fin de matinée et l’autre l’après-midi. La durée et le moment de ces siestes deviennent progressivement plus prévisibles.

Cependant, chaque enfant peut avoir des besoins et des rythmes de sieste différents. Si certains peuvent réduire leur nombre de siestes plus tôt, d’autres continueront à faire plusieurs siestes pendant un peu plus longtemps.

Vous pouvez déterminer le rythme des siestes de votre bébé en étant attentif à ses signaux et en vous conformant à ses rythmes de sommeil naturels.

N’oubliez pas non plus que les habitudes de sommeil des bébés peuvent changer au fur et à mesure qu’ils grandissent et se développent ; la flexibilité est donc essentielle pendant la première année.

2) Instaurer un rituel de sieste cohérent

La mise en place de routines de sieste régulières pour votre bébé peut faire une énorme différence dans ses habitudes de sommeil. Instaurez un rituel prévisible à l’heure de la sieste pour lui signaler qu’il est temps de dormir.

Ce rituel peut inclure des activités telles que la lecture d’un petit livre, des bercements ou des câlins tout en douceur, ou encore une berceuse apaisante. La cohérence aidera votre bébé à anticiper l’heure du coucher.

Si vous avez réussi à établir un horaire de sieste, c’est déjà une grande réussite. Toutefois, ne vous sentez pas obligée de coucher votre bébé brusquement parce que c’est « l’heure de la sieste ».

Laissez-lui un peu de temps pour faire la transition et se calmer progressivement, ce qui augmentera les chances d’une sieste paisible et calme.

L’établissement systématique du rituel de la sieste signifie également que vous devez faire preuve de cohérence quant à l’endroit où vous déposez votre bébé pour sa sieste. Il est toujours judicieux de l’habituer à faire la sieste dans son berceau, plutôt que de le déplacer régulièrement.

3) Créez un environnement apaisant

Veillez à ce que l’environnement soit propice à la sieste. Adaptez l’éclairage, évitez les nuisances sonores et maintenez la température de la pièce à un niveau agréable.

De nombreux parents ont constaté que les appareils à bruit blanc ou les berceuses fonctionnent à merveille pour les siestes de leurs bébés et pour leur sommeil en général lorsqu’ils sont confrontés à des bébés qui ne veulent pas faire la sieste.

Le confort est essentiel dans l’environnement de votre bébé. Il a besoin de se sentir à l’aise pour bien dormir. Pour optimiser ses conditions de sommeil, veillez à ce qu’il soit au chaud, au sec, bien nourri et à l’aise avant de faire la sieste.

4) Soyez attentif aux signaux de sommeil de votre bébé

Soyez attentif aux signaux de votre bébé. Bâiller, s’agiter ou se frotter les yeux sont des signes qui indiquent qu’il est temps de faire la sieste. Plus vous réagissez rapidement à ces indices, plus il sera facile d’endormir votre bébé. 

En outre, il est plus probable qu’un bébé résiste à la sieste s’il n’est pas fatigué lorsque vous essayez de l’endormir.

5) Veillez à ce que votre bébé soit actif entre les siestes

Faites en sorte que votre bébé soit occupé et actif pendant les heures d’éveil. Des activités telles que le temps passé sur le ventre et le temps de jeu sont non seulement stimulantes pour le développement de l’enfant, mais elles le fatiguent également et l’aident à s’endormir.

Cependant, pour éviter de trop ou insuffisamment stimuler votre bébé, il faut lui proposer des activités adaptées à son développement. Voici quelques exemples d’activités adaptées aux différentes tranches d’âge que vous pouvez essayer.

6) Apporter confort et sécurité

La peur ou l’insécurité sont parfois à l’origine de la réticence de certains bébés à faire la sieste. L’angoisse de la séparation est un phénomène courant qui se manifeste vers l’âge de 8 mois. Toutefois, elle peut se manifester plus tôt chez certains bébés.

Un objet réconfortant, tel un doudou, peut aider à réconforter votre bébé et l’encourager à dormir.

Dernières réflexions concernant le bébé qui ne dort pas la journée

Chaque bébé est unique. Ce qui marche pour l’un peut ne pas marcher pour l’autre. Soyez patient et flexible dans votre approche, et continuez à proposer un environnement stimulant et calme pour les siestes de votre bébé.

Au fil du temps, vous découvrirez sans doute les stratégies les plus efficaces pour favoriser ses siestes.

Si le sommeil en général de votre bébé vous pose problème, téléchargez gratuitement ce guide pour découvrir les stratégies les plus simples d’entrainement au sommeil à essayer dès aujourd’hui.

Lecture supplémentaire

Mon bébé est agité la nuit : dois-je m’inquiéter ?

Comment aider bébé à faire ses nuits

Sommeil de l’enfant : une évolution par étapes

Les bons gestes santé : bien coucher un bébé