Tous les parents le savent : le manque de concentration peut avoir un impact important sur le comportement des enfants. Mais en vérité, ils ont tous du mal à se concentrer à un moment donné pour la simple raison que la concentration est une compétence qui se développe au fil du temps.

Cela dit, certains ont plus de difficultés à se concentrer que d’autres et cela s’explique souvent par le fait qu’ils n’ont pas encore suffisamment développé leurs fonctions exécutives.

En d’autres termes, l’incapacité de votre enfant à se concentrer peut-être révélatrice du besoin de renforcer ses fonctions exécutives.

Les compétences des fonctions exécutives font référence à un ensemble de compétences importantes que les enfants acquièrent dans l’enfance. Celles-ci leur permettent d’être attentifs aux détails, de comprendre et de résoudre des problèmes, de résister aux distractions, de comprendre et de terminer des tâches, de pratiquer la maîtrise de soi, etc.

Les enfants ayant de faibles compétences en fonctions exécutives sont également plus susceptibles d’afficher un comportement problématique parce qu’ils ont plus de mal à gérer leurs émotions.

Mais il y a une bonne nouvelle : il existe des stratégies faciles pour aider les enfants à améliorer leur capacité de concentration.

Cet article examinera les facteurs qui aggravent la concentration de votre enfant, ce que vous pouvez faire pour l’améliorer, et les jeux et les activités qui peuvent l’aider à renforcer ces compétences.

Les facteurs qui aggravent la concentration des enfants

De nombreux enfants souffrent de problèmes de concentration, ce qui explique pourquoi plusieurs études ont tenté de comprendre les facteurs qui aggravent cette compétence chez eux.

Ces études suggèrent qu’il existe des facteurs communs qui influencent la concentration des enfants.

De mauvaises habitudes alimentaires ont un impact négatif sur la concentration des enfants : On pense que les aliments riches en graisses saturées ou trop sucrés (en particulier dans les boissons énergisantes) peuvent avoir un impact négatif sur la capacité de concentration des enfants.

De plus, il y a plus de chances que les enfants qui ne prennent pas le petit-déjeuner aient des niveaux de concentration plus faibles.

Repos insuffisant : Un enfant qui ne se repose pas suffisamment est plus susceptible d’être facilement distrait. Cette fatigue peut aussi être liée au fait d’avoir trop d’activités extrascolaires.

Exercice physique insuffisant : En règle générale, tous les enfants ont besoin d’une certaine forme d’exercice physique chaque jour.

Difficile gestion des émotions : L’incapacité des enfants à gérer leurs émotions difficiles peut réduire leur concentration, mais il y a des astuces simples pour les aider à les apprivoiser.

Les espaces de travail désorganisés ont un impact sur la concentration.

Manque de pratique : Comme toutes les autres compétences, la concentration s’acquiert par la pratique répétée. Nous verrons certaines des activités efficaces pour renforcer ces compétences plus tard.

Distractions : Les distractions expliquent souvent les difficultés à se concentrer.

Des tâches trop ou pas assez dures : Si les tâches attendues de votre enfant ne correspondent pas à son niveau de développement et à ses capacités réelles, il est probable qu’il rencontre des problèmes d’attention.

Difficultés d’apprentissage : Les enfants ayant des difficultés d’apprentissage telles que le TDAH ont souvent du mal à se concentrer.

Comment améliorer la concentration des enfants : six stratégies pour vous aider

Nous savons aujourd’hui que plusieurs stratégies peuvent aider à améliorer la concentration des enfants. Voici six choses que vous pouvez faire si le vôtre est facilement distrait.

1) Réduisez les distractions

Les enfants qui ont du mal à se concentrer sont aussi facilement distraits de la tâche à accomplir. Par exemple, c’est souvent après avoir commencé leurs devoirs qu’ils découvrent qu’ils ont faim, ou qu’ils doivent aller aux toilettes, ou qu’ils ont soif…

Toutes ces distractions ont un impact sur leur concentration. Un moyen efficace de contourner ce problème consiste à établir un rituel autour des tâches spécifiques et à réduire au minimum les distractions.

Par exemple, les devoirs peuvent être faits « toujours après le goûter », et avant qu’il ne commence, vous pouvez lui interdire tout mouvement en lui demandant d’aller aux toilettes (ou faire ce qu’il veut) avant de s’y atteler.

Être cohérent dans votre approche permettra éventuellement à votre enfant de comprendre ce qui est attendu de lui. 

Lectures complémentaires

Le lien entre l’incohérence parentale et le comportement des enfants

2) Assurez-vous que votre enfant est bien reposé

Le repos est important si vous voulez améliorer la concentration de votre enfant. Le fait de l’encourager à faire des pauses ou même de courtes siestes entre les tâches peut faire des merveilles pour sa concentration.

3) Les tâches doivent correspondre à ses capacités

Un enfant qui a du mal à se concentrer est facilement dépassé lorsqu’il reçoit trop d’informations. Il est donc important de décomposer les tâches pour les rendre plus gérables.

4) Assurez-vous que votre enfant comprend ce que l’on attend de lui

Certains enfants se déconnectent ou échouent lorsqu’ils ne comprennent pas ce que l’on attend d’eux. Si le vôtre a des problèmes de concentration, assurez-vous qu’il comprend exactement ce que l’on attend de lui.

Le fait de poser des questions simples telles que « Avec quoi vas-tu commencer ? » ou « De quoi as-tu besoin pour accomplir cette tâche ? » est un moyen facile de l’aider à réfléchir à comment s’y prendre.

5) Gérez vos attentes

Les jeunes enfants ont généralement une durée d’attention plus courte, mais leur capacité de concentration s’améliore à mesure qu’ils grandissent. On estime généralement que les enfants peuvent rester concentrés trois à cinq minutes pour chaque année de leur vie.

Un enfant de six ans peut donc rester concentré pendant environ 18 à 30 minutes, temps après lequel son niveau de concentration commence à diminuer. En d’autres termes, après 18 minutes, il y a de fortes chances qu’un enfant de six ans ait plus de mal à se concentrer.

Cette information est importante, car elle peut vous aider à déterminer la durée appropriée des tâches que vous lui confiez.

Pour améliorer la concentration des enfants, il peut être utile de commencer avec des attentes plus faibles – par exemple, s’attendre à ce que votre enfant de six ans se concentre pendant 15 minutes – puis d’augmenter progressivement vos attentes au fur et à mesure qu’elles sont satisfaites.

6) Aidez votre enfant à travailler sur sa mémoire.

Les enfants ayant de faibles capacités exécutives perdraient la tête si elle n’était pas attachée ! Ces enfants oublient TOUJOURS des choses – ils oublient ce que l’on attend d’eux, ils oublient leurs affaires à l’école, ils oublient ce qu’ils doivent emmener à l’école, et ainsi de suite.

Mais il est possible de les aider à améliorer leur mémoire. L’utilisation de listes avec des images est un moyen ludique et facile pour aider votre enfant à se souvenir de ce qu’il est censé faire. 

Encore mieux, ces listes peuvent fonctionner pour presque toutes les situations – les rituels du matin, du soir et du coucher, ou même les listes de ce qu’il faut mettre dans son cartable tous les jours…

Les jeux et activités qui renforceront la capacité de concentration chez votre enfant

J’ai mentionné plus tôt qu’un problème de concentration est souvent le signe de faibles capacités exécutives.

Cela signifie que pour améliorer efficacement la concentration des enfants, il est important de les aider à travailler sur leur mémoire de travail, leurs capacités cognitives, leurs capacités de discrimination visuelle, leurs capacités d’organisation, leurs capacités de réflexion, etc.

De plus, il est important que les activités proposées soient attrayantes et adaptées aux enfants.

Voici quelques activités conçues spécifiquement pour les enfants afin de les aider à renforcer leurs fonctions exécutives.

• Jeux de Memory : Les jeux de Memory sont parmi les jeux les plus efficaces pour aider les enfants à travailler sur leur concentration ainsi que sur leur mémoire. Ils vont adorer ces cartes de Memory colorées à imprimer spécialement conçues pour eux. 

• Les labyrinthes : Les labyrinthes sont idéals pour renforcer les fonctions exécutives, car ils aident les enfants à travailler sur de nombreuses compétences variées telles que la concentration, la motricité fine et la mémoire de travail. Cela dit, il est important de choisir des labyrinthes qui correspondent au niveau de développement de votre enfant.

Si votre enfant a entre 4 et 6 ans, il appréciera ces labyrinthes.

S’il a entre 7 et 9 ans, il appréciera plutôt ceux-ci.

• Les exercices de réflexion cognitive sont également parfaits pour développer différents types de compétences. Je suis une grande fan des sudokus illustrés pour les enfants, car ils les aident à travailler leur motricité fine, leurs capacités de discrimination visuelle et leurs capacités de réflexion.
  
  Ces sudokus illustrés sont parfaits pour les enfants âgés de 4 à 6 ans, et ceux-ci sont conçus pour les enfants âgés de 7 à 9 ans.
  

N’oubliez pas que proposer différentes activités est le moyen le plus efficace d’aider votre enfant à travailler sur ses capacités de concentration. Les kits de fonctions exécutives proposent des activités et des ressources variées visant à aider à améliorer le fonctionnement exécutif des enfants.

Réflexions finales sur la façon d’améliorer la concentration des enfants

Connaître les raisons derrière le comportement de votre enfant est la première étape si vous cherchez à améliorer sa concentration. Celle-ci peut vous permettre d’élaborer un plan pour l’aider plus facilement.

N’oubliez pas que, comme toutes les autres compétences, la concentration requiert une pratique répétée. Ces kits de fonctions exécutives sont un moyen facile de s’assurer que votre enfant puisse pratiquer différentes compétences, tout en s’amusant.

Lecture supplémentaire

Comment aider les enfants qui ont des difficultés et troubles des apprentissages

Des exercices à faire à la maison pour améliorer la concentration de son enfant

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