On se pose toujours plein de questions autour des repas à donner à un bébé de 8 mois : faut-il lui donner que de la purée ou commencer à écraser la nourriture ? A-t-il toujours besoin d’autant de lait ? Faut-il qu’il mange à des horaires précis ?
À 8 mois, votre bébé s’est déjà familiarisé avec plusieurs aliments et vous avez une idée de ses préférences. Il mange plus et il arrive – ou ne vas tarder – à s’asseoir seul, ce qui signifie qu’il va bientôt pouvoir manger à table avec vous !
Cet article tentera de répondre aux questions les plus courantes autour du repas d’un bébé de 8 mois. Nous verrons :
- Ce qu’un bébé de 8 mois peut manger ;
- Les exemples de repas types pour un bébé de 8 mois ;
- Ce qu’il vaut mieux éviter de donner à votre bébé.
Repas bébé 8 mois : Quels aliments donner à mon bébé ?
À 8 mois, la plupart des bébés ont déjà commencé la diversification alimentaire et goûtent un peu à tout. À ce stade, votre bébé a besoin :
Du lait
Le lait reste un aliment principal du repas d’un bébé de 8 mois. Il a encore besoin d’environ 500 ml par jour de lait maternel ou deuxième âge.
Des légumes
Les légumes sont importants pour son développement, car ils le protègent contre plusieurs maladies et contiennent certains nutriments essentiels à son bon développement.
De façon générale, votre bébé de 8 mois va avoir du mal avec les légumes aux goûts forts et va préférer ceux avec un goût doux ou sucré.
Parmi les légumes que les bébés apprécient déjà, il y a les carottes, les potirons, les épinards, les petits pois, les courgettes, les haricots verts et les blancs de poireaux. Maintenant, vous pouvez introduire de nouveaux goûts tels que les choux ou le vert du poireau.
À ce stade, au lieu de la purée, vous pouvez lui proposer des légumes cuits à la vapeur et écrasés à la cuillère ou moulinés.
Quantité de légumes conseillée par jour : 150 à 200 g.
Des fruits
Le repas d’un bébé de 8 mois doit contenir des fruits qui sont surtout riches en vitamines A et C. À cet âge, votre bébé peut passer de la compote aux fruits écrasés.
Avant, il mangeait des pommes, des bananes, des pêches, des poires et des nectarines, maintenant vous pouvez tenter de nouveaux goûts tels que les ananas, les mangues et les kiwis, entre autres.
Pensez à introduire un nouveau fruit à la fois pour bien surveiller la réaction de votre bébé pour mieux repérer les allergies.
Quantité de fruits conseillée par jour : 120 g à 200 g.
Des protéines
À 8 mois, votre bébé peut manger du poisson, des œufs durs, des haricots rouges (très bien cuits), et toutes sortes de viandes maigres. Il faut bien les cuire et les hacher ou les couper en tout petits bouts.
Quantité de protéines conseillée par jour : 4 cuillères à café ou 1 jaune d’œuf ou ½ œuf.
Des produits laitiers
Le repas de votre bébé de 8 mois doit contenir des produits laitiers tels que le yaourt, le petit-suisse et le fromage blanc. Il est recommandé de privilégier les produits spéciaux pour bébés, car ceux-ci ne contiennent pas de lait de vache qui ne convient pas aux bébés de 8 mois.
Votre bébé peut également manger du fromage fabriqué avec du lait pasteurisé.
Quantité de produits laitiers conseillée par jour : 15 g de fromage ou 100 g de fromage blanc/yaourt
Des céréales
Votre bébé va apprécier du pain, des gâteaux et les céréales infantiles qu’il mange sûrement déjà.
Quantité de céréales conseillée par jour : environ 4 cuillères dans son biberon (ou selon les indications sur la boîte de céréales).
Des féculents
Les féculents tels que les pâtes, le riz, le quinoa, les patates, etc. sont importants pour le bon développement de votre bébé. Maintenant, votre bébé est prêt pour les féculents écrasés à la cuillère plutôt que les purées.
Quantité de féculents conseillée par repas: entre 40 g (pâtes, riz, semoule) ou 70 g (patates) par repas.
Les matières grasses
Il est conseillé d’ajouter un peu de matière grasse dans la nourriture de votre bébé, car celles-ci ont des bienfaits pour son développement. Plutôt que cuire ses repas avec ces matières grasses, il faut les ajouter une fois le repas prêt (par exemple, mélanger dans sa purée déjà écrasée). Utiliser différentes huiles ou des huiles mélangées permet de lui proposer différents nutriments (Vitamine E, Omega 3, et ainsi de suite).
Quantité de matière grasse conseillée par jour : 1 cuillère à café.
Repas bébé 8 mois : un menu type
Il est important que le repas d’un bébé de 8 mois contienne les aliments cités plus haut pour son bon développement. Les quantités proposées sont simplement un guide pour vous aider à déterminer votre propre menu pour votre bébé selon son appétit.
Pour pouvoir déterminer votre menu, il est important aussi de respecter les besoins et le comportement de votre bébé. Par exemple, tandis que certains ont besoin de peu d’aliments, d’autres peuvent avoir besoin de beaucoup plus.
Étant donné que l’estomac d’un bébé de 8 mois est encore petit, il ne peut manger que de petites quantités à chaque repas.
C’est pour cela qu’en plus des trois repas quotidiens, il est conseillé de lui proposer un ou deux goûters selon son appétit, un au milieu de la matinée et l’autre au milieu de l’après-midi. Autrement dit, si votre bébé est un bon mangeur, vous pouvez supprimer le goûter en milieu de la matinée.
Le rythme de votre bébé vous permettra également de lui proposer ses repas aux heures qui lui conviennent.
Par exemple, si votre bébé se couche tôt, il faudrait lui proposer son petit déjeuner dès son réveil, ou un petit goûter (comme un biscuit adapté aux bébés/un fruit/un peu de lait) si vous souhaitez qu’il vous attende pour déjeuner ensemble.
De la même façon, il est conseillé de ne pas trop espacer l’heure à laquelle il prend son dernier repas et son heure du sommeil pour éviter qu’il commence à avoir faim avant de dormir.
Voici un menu type pour un repas d’un bébé de 8 mois. L’important est de vous assurer que votre bébé reçoit à peu près les quantités proposées plus haut.
Par exemple, en sachant qu’il a besoin d’environ 500 ml de lait, vous pouvez lui proposer 250 ml de lait au réveil et 250 ml le soir OU 250 ml de lait au réveil, 120 ml au goûter et 130 ml le soir.
Petit déjeuner
- Un biscuit pour bébé
- Un biberon de lait maternel ou de croissance avec des céréales infantiles
- Des fruits
Repas du midi d’un bébé de 8 mois
- Une purée de légumes
- De la viande hachée
- Des féculents
- Un laitage
OU
- Une purée de légumes
- Des féculents
- 1/2 d’œuf dur
- Un laitage
- Une compote
OU
- Un petit pot de commerce composé de légumes, féculents et viande
- Une compote
Goûter
- Un laitage
- Un biscuit pour bébé
- Des fruits/compote
OU
- 2 petit-suisse
- Des fruits/compote
OU
- Un biberon de lait maternel ou de croissance
- Une tartine
Repas du soir d’un bébé de 8 mois
- Un biberon de lait maternel ou de croissance
- Des féculents
- Une purée de légumes
- Des fruits
N’oubliez pas que l’important est de suivre l’appétit de votre bébé.
Questions courantes
Mon bébé de 8 mois ne veut plus son repas
Le refus d’alimentation est assez courant chez les bébés de 8 mois. Il est aussi fréquent qu’il n’apprécie plus un aliment qu’il adorait auparavant. Si c’est le cas de votre bébé, il est important de ne pas le forcer à manger pour éviter qu’il adopte les mauvaises habitudes dans le futur.
Cela dit, la plupart des bébés ont du mal avec certains goûts… il faut continuer à lui proposer ses aliments régulièrement (vous pouvez essayer de lui proposer des petites quantités) jusqu’à ce qu’il commence à les apprécier (normalement vers le dixième essai !).
N’hésitez pas à contacter votre médecin traitant ou votre pédiatre si votre bébé ne mange pas ou plus et si vous avez remarqué d’autres changements dans son comportement. Aussi, il faut toujours consulter si votre bébé perd du poids.
Repas bébé 8 mois : quels aliments éviter ?
Quoique votre bébé de 8 moins mange de plus en plus, certains aliments sont à éviter pour sa santé. Voici quelques aliments pour lesquels il vaut mieux attendre avant de les faire goûter à votre bébé.
- Du miel
- Du fromage cru
- Des poissons/viandes crus
- Certains poissons (silures, anguilles, carpes…) qui peuvent être contaminés avec les polychlorobiphényles (PCB)
- Les aliments trop sucrés ou trop salés
- Les aliments avec trop de graisses saturées
Les bébés de cet âge mangent plus qu’avant et prennent aussi plus de plaisir à découvrir des nouveautés. C’est donc le moment idéal pour introduire de nouvelles choses dans le repas de votre bébé de 8 mois.
N’hésitez pas à lui faire découvrir plein de nouvelles saveurs, mais n’oubliez pas que les allergies sont très courantes à cet âge – il est donc important d’introduire un nouvel aliment à la fois pour surveiller son impact sur votre bébé.
Les informations présentées ici ont été élaborées à titre informatif uniquement. Merci de contacter votre pédiatre ou votre médecin traitant si vous avez des doutes sur l’alimentation de votre bébé.
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