Certains liens dans cet article sont des liens d’affiliation. Cela signifie que l’achat des objets recommandés aide à soutenir ce blog, sans frais supplémentaires pour vous. Lire notre déclaration pour plus de détails.
Face à un nouveau-né, une question aussi simple que « comment habiller bébé la nuit » peut être une source de stress énorme chez de nombreux parents.
De plus, les saisons changeantes n’aident en rien ! On se demande toujours si bébé a trop chaud ou peut être trop froid, s’il est confortable, si on l’a assez habillé ou, au contraire, pas assez…
Dans cet article, vous recevrez plein d’astuces pour savoir comment habiller bébé pour qu’il ait une nuit confortable et la moins perturbée possible.
Les règles de base pour habiller bébé la nuit
Règle 1 : Comment vous habillez-vous pour dormir ? Pour savoir comment habiller votre bébé la nuit, la règle d’or vaut que vous ajoutiez une couche supplémentaire à votre bébé, en fonction de ce qui vous semble confortable pour vous.
Mais tout n’est pas si simple, car les températures varient beaucoup selon les nuits et, sauf si vous pouvez assurer la même température optimale tous les jours de l’année, il faut souvent modifier la façon dont vous habillez votre bébé la nuit, soit en lui ajoutant une couche supplémentaire ou en enlevant les couches. Cela dépendra alors de votre propre ressenti et jugement.
Si cela peut vous paraître compliqué au début, vous allez progressivement arriver à vous faire confiance et à faire les bons choix pour votre bébé (par exemple, utiliser une gigoteuse, un pyjama plus chaud ou un pull les nuits fraîches ou bien mettre votre bébé en body à manches courtes les nuits chaudes (à partir de 25 °C).
Petite astuce pour savoir comment habiller bébé la nuit :
La température de la tête, des mains, du ventre et des pieds de votre bébé peut vous aider à savoir s’il a suffisamment chaud ou s’il a froid. Normalement, ses pieds devraient être un peu plus froids que son ventre.
Autrement dit, si le ventre et les pieds de votre bébé sont chauds, c’est qu’il risque d’avoir trop chaud et, si les deux sont froids, c’est qu’il a besoin d’être un peu plus habillé.
La deuxième astuce est de comparer la température de sa tête et de ses mains. Le cou ou les cheveux humides sont les signes qu’il a trop chaud, et les mains froides – surtout si les autres parties de son corps (par exemple son ventre) sont froides – sont le signe qu’il faut qu’il soit plus vêtu.
Règle 2 : La température de la chambre de votre bébé a un impact sur sa qualité de sommeil. La température idéale de la chambre d’un bébé varie entre 18 °C et 20 °C, peu importe la saison.
Certaines études scientifiques[1] suggèrent qu’une température élevée accroît le risque de mort subite du nourrisson, surtout avant l’âge de 6 mois.
En effet, certains chercheurs ont constaté qu’il y avait plus de morts chez les nourrissons soit pendant la période caniculaire, soit chez les bébés habillés trop chaudement.
N’oubliez pas que s’il fait trop chaud, il est possible d’apporter de l’humidité en utilisant un humidificateur d’air. Une autre façon simple d’apporter de l’humidité est de faire sécher du linge dans sa chambre.
Astuce pratique :
Comment savoir si votre bébé a trop chaud ? Voici quelques signes à surveiller :
- Il transpire ;
- Il a les cheveux humides ;
- Il a le cou moite ;
- Ses joues sont rouges ;
- Il a une accélération de la respiration.
Règle 3 : En cas de doute, il vaut mieux que votre bébé soit légèrement sous-habillé que trop habillé. Comme mentionné plus haut, les températures trop chaudes augmentent le risque de mort subite du nourrisson. Il faut toujours éviter que votre bébé soit trop couvert.
Des thermostats peuvent vous aider à facilement contrôler la température de la chambre de votre bébé. Celui-ci vous permet une mesure précise et fiable de la température dans le bain et la chambre.
Si vous optez pour un simple thermomètre, pensez à le contrôler régulièrement pour vous assurer qu’il fonctionne.
N’oubliez pas que certains systèmes de surveillance tels que ce babyphone, le TIGEXÉcoute-bébé ou le Philips Avent Écoute-bébé permettent de capter la température de la chambre de votre bébé. D’autres, comme celui-ci, permettent même de détecter l’humidité.
Règle 4 : Éviter de couvrir la tête de bébé. Quelques études scientifiques[2] ont trouvé un lien entre le fait d’avoir une tête couverte (couverture, bonnet) et le risque de décès.
Règle 5 : L’utilisation des couvertures/couettes et des oreillers est déconseillée jusqu’au moins l’âge de 2 ans.
Comment habiller bébé la nuit ? Quelques pistes pour vous aider
Entre 16 °C et 20 °C
Un body à manches longues
Un pyjama
Une gigoteuse (chaude ou plus fine selon la température)
Entre 20 °C et 23 °C
- Un body à manches courtes
- Un pyjama léger
- Une gigoteuse (chaude ou plus fine selon la température)
OU
- Un pyjama
- Une gigoteuse (chaude ou plus fine selon la température)
- Un body à manches courtes
- Un pyjama
OU
- Un body à manches courtes
- Une gigoteuse légère
À partir de 26 °C
- Un body à manches courtes
En achetant vos gigoteuses, l’indice TOG peut vous faciliter la vie. Cet indice permet de connaître la chaleur que la gigoteuse de votre bébé produit et conserve, et peut donc vous aider à savoir comment habiller bébé pour dormir.
De façon générale, plus l’indice est élevé, plus il conserve la chaleur.
Voici les gigoteuses qu’il vous faut selon la température de la chambre de votre bébé :
- 16 °C – 3,5 TOG
- Entre 17 °C et 21 °C – 2,0 et 2,5 TOG
- Entre 19 °C et 24 °C – 1,0 TOG
- À partir de 24 °C – 0,5 TOG
Vous trouverez ici plein d’options pour toute saison.
Questions fréquentes
Quand passer de la gigoteuse à une couette ?
La gigoteuse est un choix pratique et sécurisé pour les bébés. Toutefois, il ne convient pas aux enfants plus grands. Il est temps de passer à une couette quand votre bébé :
- Peut se lever seul ;
- Recherche plus d’autonomie et cherche à être plus libre de ses mouvements ;
- Est trop à l’étroit dans sa gigoteuse.
Quand votre bébé grandit, il est temps de passer à une parure de lit pour bébé ou aux couvertures de lit bébé.
De façon générale, c’est à partir de 2 ans que l’on peut arrêter la gigoteuse, mais cela dépend du développement de chaque enfant.
Est-ce que l’emmaillotage de bébé est une bonne idée ?
Plusieurs parents sont adeptes de l’emmaillotage de bébé qui consiste à l’envelopper dans une couverture, limitant ainsi ses mouvements.
Emmailloter votre bébé peut aider à le calmer et à mieux dormir, car cette pratique provoque des souvenirs de sa vie dans votre ventre.
Le risque de l’emmaillotage est qu’il peut accroître sa température et les risques associés. Il est donc important de choisir des tissus légers et respirants pour limiter ces risques. Aussi, il faut éviter de trop serrer votre bébé.
L’emmaillotage n’est plus conseillé quand votre bébé commence à se retourner seul sur le ventre, car à ce stade, cette pratique présente un risque.
Comment habiller bébé la nuit : Derniers conseils
J’espère que cet article vous a fournir pleins d’astuces pour savoir comment habiller bébé la nuit. En conclusion, voici quelques trucs à garder à l’esprit :
- Il est important de choisir les habits qui correspondent bien à la taille de votre enfant. Les habits trop grands peuvent présenter un risque, car ils peuvent glisser et couvrir son visage ;
- Privilégier la fonctionnalité plutôt que la « fashion » : Quand il faut se lever à 2 heures du matin pour changer la couche de votre bébé, vous serez content de ne pas devoir galérer avec ses ouvertures/fermetures ;
- N’hésitez pas à contrôler la température corporelle de votre bébé en lui touchant le cou, les pieds, les mains et l’estomac.
Quelles sont vos astuces pour habiller bébé la nuit ? Dites-le-nous dans la partie commentaire ci-dessous.
Références et lecture supplémentaires
[1] https://ehp.niehs.nih.gov/doi/10.1289/ehp.1307960
[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2246416/
Laisser un commentaire