Certains jours, je suis une « super mom » ! Je lis avec mes enfants, on crée des objets, on fait de la peinture, on fait des gâteaux, et tout ça et tout ça.

Mais j’ai une confession à vous faire, bien que j’adore mes enfants, je n’ai pas toujours envie de jouer avec eux. Il arrive que cela me fatigue – pire, il y a des jours où cela m’ennuie !

Parfois, je n’ai juste pas envie de jouer avec eux. Je n’ai pas envie de faire de coloriages ou de jouer à Jenga ou au Jungle Speed ! C’est pire pendant les vacances !

Le problème est qu’il y a souvent un sentiment de « culpabilité » quand on ne joue pas « assez » avec nos enfants, mais il n’est pas toujours facile de savoir combien c’est « assez ».

Si vous êtes comme moi, j’ai une bonne nouvelle – les enfants ont besoin de jouer seuls et de s’ennuyer. Certaines études suggèrent que l’ennui favorise l’autonomie des enfants et les pousse à être plus créatifs et imaginatifs.

Cela dit, il n’est pas toujours facile de savoir comment gérer leur ennui sans se sentir coupable ou débordé.

Voici quelques astuces qui pourront vous aider.

1) Mettez en place un « temps jeu »

Il est important de jouer avec ses enfants. Passer du temps ensemble permet de renforcer votre lien parent-enfant. Mais il est essentiel de se focaliser sur la qualité plutôt que sur la quantité.

Autrement dit, s’ennuyer en jouant avec ses enfants est le signe qu’il faut changer quelque chose. Une façon facile pour trouver le juste milieu est de consacrer une partie de votre journée à jouer avec eux.

Fixer un temps précis de jeu ne veut pas dire que vous n’avez pas le droit de jouer avec eux hors de ce qui a été défini. Il permet juste de dégager une période dans votre planning pour passer du temps avec vos enfants de façon régulière et de s’assurer que personne ne se sente frustré.

Cela vous permet aussi de vous préparer mentalement pour le jeu – le fait d’avoir un moment et un temps fixe signifie que vous pouvez oublier tous vos autres engagements et responsabilités pour vous consacrer à eux et aux moments que vous passez ensemble.

15 minutes par jour consacrées entièrement à vos enfants est une façon facile de vous assurer que vous passez du temps de qualité ensemble. Le défi gratuit ci-dessous vous propose des activités simples à essayer (d’une durée d’environ 15 à 20 minutes) pendant 30 jours.

2) Favorisez l’ennui constructif

Nous savons aujourd’hui que laisser ses enfants s’ennuyer permet de développer certaines compétences telles que la créativité.

Cela dit, la plupart d’entre eux ont besoin d’un certain cadre pour pouvoir gérer leur ennui seul. Ils ont besoin d’idées d’activités, d’un environnement propice et de matériel pour pouvoir s’occuper seul.

Par exemple, vous pouvez identifier avec votre enfant les activités qu’il aime et peut faire seul. Posez-lui des questions sur ses activités préférées, mais n’hésitez pas à en proposer d’autres.

Lorsque vous avez obtenu une liste d’activités, mettez-les dans une boîte – une boîte à mouchoirs décorée fait très bien l’affaire. Votre enfant peut ensuite piocher dedans quand il s’ennuie.

N’oubliez pas que cela ne peut marcher que s’il a un accès facile à sa boîte et s’il a tout ce qu’il lui faut pour mener à bien ses activités (des feutres, de la peinture, des pinceaux, des papiers, des livres, des mandalas, des puzzles, des outils pour faire de petit bricolage, des jouets, etc.).

Cet article vous propose 100 activités pour favoriser l’ennui constructif et augmenter la créativité de votre enfant, ainsi que les cartes anti-ennui à télécharger gratuitement.

3) Apprenez à votre enfant à jouer seul

Certaines études suggèrent que le fait d’être un parent « toujours présent » ne permet pas aux enfants d’acquérir des compétences sociales telles que l’empathie, la créativité, la pensée critique et la capacité à résoudre ses propres problèmes.

Quoique nos enfants n’ont pas besoin que l’on joue avec eux tout le temps, ils apprécient notre présence. Le fait de lire ou de tricoter à côté du vôtre quand il joue au Lego, ou d’arroser votre jardin quand il est en train de jouer dehors, est une façon facile de rester présent.

De plus, de vous voir faire des activités seul lui apprend que l’on n’a pas toujours besoin des autres pour s’amuser.

Il est important que votre enfant apprenne à jouer seul. Certains chercheurs parlent de la « planification de la journée » comme une astuce facile qui encourage les enfants à réfléchir aux activités qu’ils souhaitent faire afin d’apprendre à gérer leur temps de façon plus autonome. L’outil numérique Stop à l’Ennui est plein de ressources pour aider votre enfant à apprendre à planifier sa journée. Le petit plus : il propose plus de 100 activités qu’il peut faire.

4) Impliquez votre enfant dans vos activités

Avez-vous l’impression que votre enfant veut que vous jouiez avec lui tout le temps ? Ce n’est pas forcément le jeu qui l’intéresse, mais plutôt l’opportunité de passer du temps avec vous.

Le fait de l’impliquer dans vos activités est une façon facile de passer du temps avec lui sans vous sentir frustré. Il peut vous aider à préparer un repas, à faire quelques taches ménagères, à jardiner…

Tandis qu’il aura l’impression de jouer, vous allez pouvoir accomplir tout ce que vous avez à faire. Tout le monde est content !

5) Partagez le temps jeu avec votre partenaire

Il y a des jeux auxquels je déteste jouer, et le résultat est que cela me frustre. Heureusement, ce sont des jeux que mon mari apprécie. 

S’il a y des jeux que vous n’aimez pas, discutez avec votre partenaire pour voir comment vous pouvez vous les partager. Le fait d’apprécier ceux auxquels vous jouez limitera votre ennui et votre frustration.

Si vous faites le défi 30 jours proposé dans cet article, par exemple, vous pouvez aussi partager le temps jeu en vous répartissant qui joue quand avec les enfants.

Les enfants veulent toujours que l’on joue avec eux, mais un jour cela s’arrête. Aujourd’hui, c’est nous qui demandons à notre ado de jouer avec nous, mais lui préfère être dans sa chambre seul ou avec « ses potes » ! Jouer avec ses enfants est un moment précieux – profitez en tant que ça dure !