La régression du sommeil à 4 mois est très fréquente et elle peut se reproduire, souvent entre 8 à 10 mois, à 12 mois, 18 mois et 24 mois (je suis désolée de vous l’apprendre !).

Plusieurs raisons expliquent la régression du sommeil chez les bébés.

Dans cet article, nous verrons :

• Les raisons derrière la régression du sommeil de votre bébé de 4 mois ;

• Les signes de régression du sommeil chez les bébés à 4 mois ;

• Comment aider votre enfant à retrouver son sommeil ;

• Les questions fréquentes que les parents se posent sur la régression du sommeil à 4 mois.

Les causes de la régression du sommeil à 4 mois

Votre bébé de 4 mois se réveille toutes les heures, il résiste aux siestes et ne veut plus s’endormir ? Vous n’êtes pas le seul ! C’est un comportement tout à fait normal à cet âge.

4 mois, c’est l’âge de l’évolution. Votre bébé est plus éveillé et reste réveillé pendant de plus longues périodes. Il commence à apprécier le jeu et est curieux de toutes ces nouvelles choses qu’il découvre tous les jours. Il se rend compte également que la vie n’est pas tout à fait comme avant, et cela le déstabilise.

À 4 mois, bébé acquiert aussi de nouvelles compétences. Certains commencent à se retourner seul, à se balancer et à donner des coups de pied. Quand ils se réveillent la nuit, il n’est pas rare qu’ils essaient ces nouvelles compétences, ce qui peut les empêcher de s’endormir.

Ce sont toutes ses raisons qui mènent à la régression du sommeil à 4 mois. La bonne nouvelle est qu’elle est souvent de courte durée – quelques jours ou quelques semaines.

Une fois que votre bébé s’adapte aux nouveaux changements, il retrouve rapidement son rythme de sommeil. Les réveils nocturnes peuvent aussi être liés au fait qu’il n’a pas encore appris à s’endormir tout seul, qu’il s’est habitué à avoir de « l’aide » pour s’endormir (par exemple, le fait d’être bercé dans vos bras, etc.).

Signes courants de la régression du sommeil à 4 mois

Si votre bébé traverse une régression du sommeil à 4 mois, vous avez peut-être remarqué les signes suivants :

• Il ne s’endort plus comme avant. Par exemple, alors qu’auparavant il appréciait sa sieste, il commence à s’agiter quand il est temps de faire dodo ;

• Il résiste à s’endormir. Il devient compliqué de lui faire faire des siestes pendant la journée, ce qui entraîne une fatigue excessive et un changement dans ses habitudes de sommeil nocturne ;

• Il peut commencer à faire des siestes plus longues pendant la journée pour rattraper le sommeil qu’il perd la nuit ;

• Il se réveille plus fréquemment la nuit ;

• Il ne mange plus comme avant ;

• Il joue la nuit. Par exemple, il peut jouer à se retourner ou à donner des coups de pied ;

• Il reste réveillé la nuit beaucoup plus longtemps qu’avant.

La régression du sommeil à 4 mois : comment aider mon bébé ?

À 4 mois, il est important de vous focaliser sur les bonnes habitudes de sommeil. Votre bébé a besoin de stabilité et il est donc important de commencer ou continuer votre routine du coucher.

Voici quatre choses qui peuvent vous aider :

• N’abandonnez pas votre rituel du coucher. Si vous avez habitué votre bébé à une histoire ou une berceuse avant qu’il se couche, il est très important de garder celui-ci s’il traverse une régression du sommeil à 4 mois ;

• Si vous habituez votre bébé à dormir dans vos bras en le berçant, il aura beaucoup de mal à apprendre à s’endormir seul. Il est donc important de le coucher quand il est fatigué, mais pas déjà endormi.

• Préparez votre bébé mentalement pour le coucher. Si vous couchez votre bébé à 19h30, commencez à le préparer au moins 30 minutes avant. Par exemple, il faut éviter les activités trop stimulantes et en privilégier une seule (histoire, massage, douche, etc.), répétée tous les jours à la même heure ;

• À 4 mois, votre bébé découvre tout ce qu’il peut faire avec son corps. Il est plus éveillé et a besoin de plus de stimulation qu’avant. À cet âge, il adore la position sur le ventre qui lui permet de développer ou de renforcer de nombreuses compétences (et aide aussi à prévenir la tête plate).
  
  Il faut donc placer votre bébé sur le ventre aussi souvent que possible pour lui permettre de pratiquer toutes ces nouvelles compétences dans la journée. Cela évitera qu’il les fasse la nuit et le fatiguera, ce qui augmentera les chances qu’il passe une bonne nuit.

Dernières réflexions sur la régression du sommeil à 4 mois

Les bébés sont différents, ce qui signifie que certains peuvent prendre plus de temps que d’autres pour adopter un bon rythme de sommeil. Avoir une simple routine du coucher est l’un des moyens les plus efficaces d’aider votre bébé à apprendre à s’endormir (et à y rester) par lui-même.

Si votre bébé de 4 mois traverse une régression du sommeil, sachez que c’est tout à fait normal. Soyez patient et respectez votre routine habituelle autant que possible.

En outre, il ne faut pas oublier que si la régression du sommeil est assez courante à 4 mois, elle est souvent de courte durée pour de nombreux bébés.

Foire aux questions

Qu’est-ce que la régression du sommeil à 4 mois ?

Quand votre bébé atteint l’âge de 4 mois, il n’est pas rare d’observer des changements dans ses habitudes de sommeil. Cela s’accompagne souvent d’un comportement plus irritable, de changements dans ses habitudes de sommeil, y compris ses siestes, du fait de rester réveillé pendant de plus longues périodes la nuit et de réveils nocturnes plus fréquents.

De combien d’heures de sommeil un bébé de 4 mois a-t-il besoin ?

La plupart des enfants de 4 mois ont besoin de 12 à 17 heures de sommeil (en comptant 2 siestes dans la journée). Beaucoup de bébés commencent à faire leurs nuits vers 4 mois et certains sont capables de dormir jusqu’à 9 heures d’affilée. Cela dit, ils ont des rythmes très différents et certains ont besoin de beaucoup plus de temps pour trouver le leur.

Quand la régression du sommeil de 4 mois se termine-t-elle ?

Les réveils nocturnes sont fréquents chez les bébés, mais on parle d’une régression du sommeil lorsque les habitudes de sommeil de votre bébé changent pendant au moins trois jours consécutifs.

Ces changements peuvent durer plusieurs jours, voire plusieurs semaines, mais ils sont souvent de courte durée pour la plupart des bébés.

Devrais-je consulter mon médecin au sujet de la régression du sommeil de mon bébé de 4 mois ?

Il y a deux bonnes nouvelles en ce qui concerne les problèmes de sommeil des bébés. D’abord, ils sont souvent de courte durée. Ensuite, il y a souvent une solution pour le bébé qui a des problèmes de sommeil.

Parfois, il est nécessaire de demander l’aide d’un professionnel pour aider votre enfant à apprendre à mieux dormir.

N’hésitez pas à en parler à votre pédiatre ou à votre médecin traitant si vous vous sentez dépassé par les problèmes de sommeil de votre enfant. Ils vous donneront des conseils importants pour vous aider, tous les deux, à passer une bonne nuit de sommeil !

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