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J’adore les traditions familiales. Enfant, j’adorais écouter ma mère parler de toutes sortes d’activités en famille. J’aimais également ce qu’elle faisait toujours pendant certaines occasions spéciales.

Des années plus tard, elle s’en souvenait encore. C’est ça, le truc avec les activités en famille : on en conserve toujours de bons souvenirs.

J’ai toujours été fascinée par les activités et traditions activités en famille des autres.

• J’ai adoré découvrir « Nyepi », la « Journée du silence » à Bali, autour de la méditation et, bon, le silence.

• J’ai été tenté de commencer à célébrer « Einschulung », la tradition allemande selon laquelle les enfants célèbrent le premier jour d’école et le passage de l’école maternelle à l’école primaire. À cette occasion, ils reçoivent un cône en carton décoré et rempli de friandises et des petits cadeaux.

• Je suis tombée amoureuse de la fête chinoise des 100 jours et j’ai regretté d’avoir appris cela alors que mes enfants avaient dépassé cet âge. Essentiellement, cette tradition consiste à célébrer le 100e jour d’un enfant. Famille et amis se réunissent pour accueillir l’enfant et lui souhaiter de vivre jusqu’à 100 ans.

Tout le monde a des traditions, et bon nombre de celles-ci se transmettent d’une génération à l’autre depuis longtemps. Parmi les traditions les plus connues, nous pouvons mentionner le fait de :

• Manger la dinde à Thanksgiving ou le chapon à Noël.

• Décorer le sapin de Noël.

• Prendre des résolutions pour la nouvelle année.

• Regarder des feux d’artifice pour la nouvelle année ou le 14 juillet.

Bien que toutes ces traditions soient partagées par des millions de familles à travers le monde, certaines d’entre elles ont également leurs propres traditions familiales.

C’est essentiellement quelque chose qui se fait à peu près au même moment sur une base régulière — tous les jours, tous les mois, chaque année, tous les deux ans, etc. 

Activités en famille: À quoi ça sert ?

La liste des traditions est presque illimitée : traditions religieuses, traditions du nouvel an, traditions d’anniversaire, traditions de mariage, traditions de Thanksgiving, et ainsi de suite.

Les traditions servent essentiellement à réunir les membres de la famille en créant une culture familiale et en renforçant les liens familiaux.

Établir des traditions familiales entre les membres de la famille proche peut aider à donner un sentiment d’identité à votre enfant. Ces types de traditions jouent un rôle important dans la réduction du stress et de l’anxiété.

En outre, les enfants qui participent à ces traditions sont moins susceptibles de se tourner vers un comportement antisocial tel que l’abus de drogues.

Certaines études sont parvenues à des conclusions similaires :

Selon une étude, les enfants des familles qui pratiquent des traditions régulières ont moins de troubles du comportement comparés à ceux vivant dans des familles où les traditions sont rares.

Une seconde étude a constaté que les familles qui pratiquent ce genre de traditions réagissent mieux face aux périodes difficiles.

Enfin, une troisième étude a constaté que les parents alcooliques étaient moins susceptibles de transmettre leur alcoolisme à leurs enfants si la famille maintient certaines pratiques rituelles telles que le dîner en famille et les vacances passées ensemble

Comment les traditions familiales renforcent vos liens familiaux

Les traditions familiales constituent l’un des moyens les plus efficaces et les plus faciles pour renforcer les liens. La participation de toute la famille à des activités qu’elle apprécie contribue à créer une identité commune. De plus, la plupart des gens se souviennent des souvenirs créés avec affection.

Si vous recherchez des traditions familiales que vous pouvez essayer en famille, vous êtes au bon endroit. Voici 35 traditions simples que vous pouvez mettre en place dès aujourd’hui.

Activités famille: 35 exemples d’activités et de traditions familiales que toute votre famille appréciera

1 | Pique-nique en plein air

Les pique-niques en plein air peuvent être une excellente occasion pour votre famille pour créer des liens et une « soirée pique-nique en plein air » peut être une grande tradition à commencer en été.

2 | Une soirée jeux

Les soirées jeux sont une autre excellente option pour passer du temps en famille. On a toujours préféré les jeux les plus simples. Jenga, Dobble, Jungle speed et Qwirkle font un tabac chez nous — et ils aident également votre enfant à développer des compétences telles que la motricité fine, son attention et sa concentration, ses capacités de perception visuelle… ils peuvent aussi l’aider à travailler ses réflexes.

Loto en famille. Le loto est un jeu amusant très apprécié par les petits et les grands. Voici un jeu de loto simple à imprimer gratuitement pour vos soirées en famille.

3 | Une tradition de lecture à haute voix

Les traditions de lecture à haute voix sont excellentes pour les familles et peuvent également aider les lecteurs réticents à apprendre à aimer les livres.

4 | Soirée poésie

Les Hollandais ont une belle tradition pendant les vacances d’hiver. Chaque personne (excepté les plus jeunes) choisit un nom d’un membre de la famille puis cette dernière doit composer un poème pour la personne sélectionnée.

Les poèmes qui sont habituellement drôles et personnels sont ensuite lus à haute voix lors de la « soirée cadeau ».

5 | Manifestations culturelles

Y a-t-il des événements que toute votre famille apprécie ? Pourquoi ne pas participer au même événement culturel chaque année ?

6 | Rituel de minimalisme.

La plupart des familles acquièrent trop de choses au cours d’une l’année (ou d’une vie).

Etablir une « journée minimaliste » – par exemple, le premier jour de chaque mois ou le premier jour de chaque année – et inviter chaque membre de la famille à donner les choses dont il n’a plus besoin ou dont il n’a plus l’utilité, est une bonne idée pour réduire l’encombrement.

Penser à un « défi minimaliste » pour initier votre enfant au minimalisme.

7 | Rituel du matin

Des rituels de matin qui aident à souder une famille sont faciles à installer – des câlins, des bisous, des poignées de main spéciales, des mots spécifiques, etc. La clé est de rester constant.

8 |  « Nuit internationale ».

Établir une « nuit internationale » (ou une « journée internationale ») une fois par mois est un moyen génial pour apprendre à vos enfants des cultures différentes.

C’est aussi un excellent moyen pour les faire participer car vous pouvez leur demander de rechercher des informations sur le pays à l’honneur : Qu’est-ce qu’ils mangent, comment les gens s’habillent-ils là-bas ? Sur quel continent le pays se trouve-t-il ? Quelle est sa capitale, etc.

9 | Brunch du week-end

Toute la famille appréciera à coup sûr le brunch traditionnel du samedi ou du dimanche.

10 | Partez en randonnée

Pourquoi ne pas choisir un jour par mois, par exemple tous les premiers samedis du mois, pour faire une randonnée en famille ?

11 | Le déjeuner au souper

Vos enfants apprécieront sans doute inverser les repas, chaque vendredi !

12 | Actes caritatifs

Une fois par mois, pourquoi ne pas faire quelque chose en famille pour les moins fortunés ? Proposez à vos enfants de faire don des choses qu’ils n’utilisent plus pour les amener ensemble auprès d’une association de votre choix.

13 | Commencez un marathon de lecture

Chaque mois, choisissez un thème et demandez à chaque membre de la famille de lire un certain nombre de livres avant la fin de celui-ci. Faites-vous plaisir en famille si tout le monde finit tous ses livres.

14 | Choisissez votre propre « journée fériée familiale »

Pourquoi ne pas choisir un jour de l’année, lui attribuer votre nom de famille, et le célébrer chaque année ?

15 | Adopter une tradition de gratitude

Il existe de nombreuses façons d’établir une tradition de gratitude. L’une d’elle est de choisir un moment précis (par exemple, avant les repas) et inviter chaque membre de la famille à dire une chose pour laquelle il éprouve de la gratitude.

Une deuxième idée pour apprendre la gratitude à vos enfants est d’établir un « rituel de gratitude » une fois par semaine.

Par exemple, CHAQUE LUNDI, vous pouvez inviter chaque membre de la famille à noter les choses pour lesquelles il éprouve de la gratitude et les accrocher à un endroit visible pendant toute la semaine.

16 | Commencez une soirée spectacle

Choisissez un jour de l’année ou du mois et laissez tous les membres de votre famille montrer leurs talents.

17 | Faites un concert familial

Un concert en famille est une excellente tradition familiale à adopter. Chaque membre peut apprendre une chanson simple à jouer, à chanter ou pour danser.

18 | Faites une activité par jour

Prévoir quinze minutes à la fin de chaque journée est un excellent moyen de souder vos liens familiaux.

Demandez à chaque membre de la famille d’écrire ce qu’il aimerait faire et mettez toutes les idées dans un bocal. Chaque jour, choisissez une idée et faites participer toute la famille à l’activité.

Si vous recherchez des activités familiales faciles et courtes, téléchargez et essayez le défi gratuit ci-dessous.

19 | Commencer un « Yes Day »

Avez-vous vu « Yes day » sur Netflix ? Pour résumer, les parents ne sont pas autorisés à dire « non » à leurs enfants pendant 24 heures. Si vous êtes assez courageux (ce qui n’est pas mon cas !), pourquoi ne pas commencer votre propre « Yes day » ?

20 | Un rendez-vous spécial avec papa et/ou maman

Choisissez un jour par mois et laissez vos enfants décider de ce qu’ils ont envie de faire avec vous.

21 | Commencez une tradition de camping

Faire du camping à la même période ou au même endroit chaque année peut laisser des souvenirs inoubliables.

22 | Commencez des réunions de famille régulières

Une réunion de famille mensuelle ou annuelle est une bonne idée de tradition familiale. C’est aussi une excellente façon de régler les conflits familiaux et de laisser vos enfants s’exprimer.

23 | Faites vos propres décorations de Noël

Fabriquer ses propres décorations, chaque Noël est une belle tradition familiale à adopter. Vous pouvez également offrir des cadeaux de Noël faits maison à vos proches et à vos amis.

24 | Commencez un « passe-temps familial »

Pourquoi ne pas apprendre quelque chose ou faire une activité ensemble ? Cela peut être une excellente tradition qui soudera votre famille.

25 | Adoptez une tradition de pleine conscience et de méditation

Méditer ensemble une fois par semaine ou une fois par mois est un excellent moyen d’évacuer le stress et de renforcer les liens familiaux. Cet article propose des exercices simples de pleine conscience et de méditation que toute la famille appréciera.

26 | Adoptez une tradition d’anniversaire

Il existe de nombreuses idées chouettes de tradition d’anniversaire :

– demandez à chaque membre de la famille de noter ce qu’il apprécie chez celui qui fête son anniversaire, puis laissez lui lire ces messages le Jour J ;

– parsemez de jolis messages partout ; envoyez un message vocal d’anniversaire ;

– donnez à votre enfant un nouveau privilège (et une nouvelle responsabilité), etc.

27 | Cuisiner ensemble

Pourquoi ne pas cuisiner ensemble tous les dimanches soir ? Assurez-vous que tout le monde participe pour assurer le succès de cette activité.

28 | Organisez une course d’obstacles

Une course d’obstacles est une activité amusante qui peut contribuer à renforcer vos liens familiaux.

29 | Adoptez une « soirée repas à emporter »

Décidez quand vous souhaitez organiser une soirée repas à emporter et choisissez ce que vous commandez, à tour de rôle. Soyez attentif à la fréquence de vos soirées pour gérer les coûts — vous pouvez également définir le montant pour mieux maîtriser votre budget.

30 | Commencez un marathon de film

Choisissez un jour de l’année, prenez toutes les friandises qu’il vous faut, choisissez vos films et faites un « marathon ».

31 | Commencer une « journée cookie »

Commencez une journée de cookie — par exemple juste avant Noël — durant laquelle toute la famille fait des cookies. En plus, cela fera d’excellents cadeaux de Noël.

32 | Adopter une soirée danse

Pourquoi ne pas choisir un jour par semaine ou par mois, mettre votre musique préférée et danser ?

33 | Adopter une tradition familiale de film en plein air

Procurez-vous un projecteur et commencez une soirée cinéma en plein air dans votre jardin, dès cet été.

34 | Adopter un rituel de coucher

Il existe de nombreux rituels de coucher. Un de mes rituels préférés vient de Jane Nelsen, le fondateur de la discipline positive.

Au moment de coucher vos enfants, leur demander leur moment le « plus triste » et « plus heureux » au cours de la journée, puis partager votre moment « le plus triste » et « plus heureux ».

Evidemment, vous pouvez choisir des questions plus adaptées à votre situation familiale : « Qu’est-ce qui t’a fait rire ? Quand as-tu été triste ? Qu’as-tu appris de nouveau aujourd’hui ? »

Voici d’autres rituels à tester : demandez à votre enfant de souhaiter « bonne nuit » à dix choses chaque soir, lire ou raconter une histoire, faire du Yoga inspiré d’animaux (étire-toi comme un chat, saute comme un kangourou, rampe comme un serpent, marche à quatre pattes…) chanter une chanson ensemble, etc.

35 | Adoptez une soirée pizza

Tous les vendredis, c’est « soirée pizza » chez nous et je pense sincèrement que certains de nos enfants ne nous parleraient plus si on osait changer quelque chose ! La pâte à pizza est très simple à préparer et faire sa propre pizza vous permettra d’essayer de nombreuses recettes différentes.

Il y a tellement des traditions familiales chouettes à adopter, mais il y a quelques points à garder à l’esprit si vous voulez que celles-ci perdurent.

Ce qu’il faut garder à l’esprit lors de l’établissement de vos activités en famille

La règle générale en matière d’activités en famille est « plus c’est simple, mieux c’est ». Si vos traditions deviennent trop compliquées, elles risquent d’être perçues comme des corvées.

Voici quelques éléments à garder à l’esprit pour faire fonctionner vos traditions familiales.

1) N’en faites pas trop

Quand on débute, la tentation d’essayer un tas de traditions est souvent grande. Mais leur établissement ne doit pas être pris à la légère. Elles font référence à des actions répétées régulièrement et elles nécessitent donc du temps (et parfois de l’énergie).

Ce n’est pas grave si vous « sautez » quelques jours, mais il faut de la cohérence quand il s’agit de traditions. C’est mieux de commencer tranquillement que d’essayer de trop en faire.

2) Donner un sens à vos activités et traditions

Lorsque vous choisissez vos traditions familiales, pensez à ce que vous aimeriez réaliser. Notre tradition de « soirée cinéma » était initialement une tentative de stimuler la créativité de notre fils (en l’aidant à fabriquer les boîtes à friandises) et une façon ludique de l’encourager à participer à la prise de décisions et à la préparation des repas.

3) Rendez vos traditions amusantes

Les traditions ne sont pas censées vous laisser frustrés et redoutant chaque samedi soir ! Choisissez des traditions ludiques en accord avec toute votre famille. Quelle est votre identité familiale ? Qu’est-ce que vous aimez faire ? Qu’est-ce que vous n’aimez pas faire ?

4) Rester simple

Souvent, les plus belles choses de la vie sont gratuites. Il y a des milliers d’idées qui ne coûtent rien.

5) Assurez-vous que tout le monde peut participer

Faire en sorte que les membres de la famille s’amusent en participant aux traditions. N’oubliez pas que les traditions familiales dont nous nous souvenons avec émotion sont celles au cours desquelles nous nous sommes amusés.

Laissez les enfants décider du menu, participer à la préparation du repas, choisir des films ou des jeux de société, dresser la table, participer à la confection des boîtes à friandises…

6) Soyez flexible

N’hésitez pas à abandonner les idées qui ne fonctionnent pas pour votre famille. Si personne n’a hâte à l’idée de participer à la tradition familiale, c’est peut-être un signe signifiant qu’il est temps de changer.

7) N’attendez plus

Il faut agir maintenant. Plus vous attendez, plus vous risquez de ne rien faire. Il y a tellement de traditions que vous pouvez commencer dès aujourd’hui. Utilisez Internet pour trouver les traditions qui vous conviennent, ou piquer des idées chez votre famille ou vos amis !

J’adore connaître les traditions familiales de gens (surtout pour en piquer quelques-unes 😉). Quelles sont les vôtres ? Dites-le-nous dans la section commentaires ci-dessous.

Références

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3559841/

http://scholarsarchive.byu.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1001&context=marriageandfamilies

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3569499/