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Pourquoi et comment utiliser les huiles essentielles pour calmer l’anxiété de votre enfant?

L’anxiété est un problème que rencontrent bien des enfants et qui ne touche pas seulement ceux souffrant du trouble déficit de l’attention/hyperactivité (TDAH) ou ceux ayant des symptômes similaires.

On sait que l’anxiété chez l’enfant peut gêner sa concentration et nuire à la qualité de son sommeil.

Aider les enfants à reconnaître leurs émotions est une première étape dans le développement de leur intelligence émotionnelle et pour les aider à gérer les plus envahissantes, comme la colère ou l’anxiété. En attendant, lorsque votre enfant est en pleine « crise », les huiles essentielles peuvent être utiles.

Le problème lorsqu’on cherche à utiliser des huiles essentielles pour apaiser un enfant anxieux, coléreux ou hyperactif, c’est qu’il existe de très nombreuses sources d’informations, souvent contradictoires, il est donc difficile de déterminer si c’est une solution adaptée à la situation, quelles huiles choisir et comment les utiliser.

Les huiles essentielles offrent une solution concrète, facile d’emploi et naturelle pour calmer un enfant, cependant elles peuvent aussi avoir des effets secondaires et même causer un empoisonnement.

Ce que la science nous dit sur les huiles essentielles, le stress et l’anxiété

L’effet apaisant des huiles essentielles a fait l’objet de plusieurs études. Par exemple, l’une d’elles a démontré que des femmes exposées à une odeur d’orange avaient un niveau d’anxiété moins élevé, étaient de meilleure humeur et se sentaient plus calmes.

Les mêmes chercheurs ont ensuite mené une seconde étude afin d’analyser l’effet des huiles essentielles d’orange et de lavande sur les patients d’un cabinet dentaire.

Pour ce faire, 200 personnes âgées de 18 à 77 ans ont participé aux travaux de recherche alors qu’ils patientaient en salle d’attente : certaines ont été exposées à une odeur d’orange, d’autres à une odeur de lavande, à une musique d’ambiance ou à rien.

Les chercheurs ont alors constaté que les odeurs d’orange et de lavande apaisaient l’anxiété et amélioraient l’humeur des patients observés.

Dans le cadre d’une étude menée par Robert Tisserand, un des principaux experts en aromathérapie de la planète, la lavande, la marjolaine, le géranium, la mandarine et la cardamome ont eu un effet calmant et bénéfique pour l’endormissement.

Une autre étude s’intéressant aux thérapies complémentaires pour des patients effectuant de longs séjours en hospitalisation a mis en lumière une réduction du stress et de l’anxiété après une exposition à des huiles essentielles de lavande, d’arbre à thé et de romarin.

Une partie des recherches conduites afin d’étudier l’effet des huiles essentielles sur le stress, l’anxiété et l’hyperactivité indique que l’aromathérapie serait très bénéfique pour les enfants.

Dans le cadre d’une de ces études, des enfants de six à quatorze ans souffrant de TDAH et ne prenant aucun médicament ont été exposés à une huile essentielle parmi trois possibilités (huile de cèdre, vétiver ou lavande).

Celle qui a eu le plus d’impact sur le comportement des enfants était le vétiver, suivie du cèdre puis de la lavande.

Quelles huiles essentielles utiliser chez les enfants?

Il est difficile de savoir à quel âge il convient d’essayer les huiles essentielles chez l’enfant. Peu d’études apportent un éclairage scientifique et la plupart des sources d’information disponibles sont jusqu’à présent contradictoires.

Le système immunitaire des bébés étant en cours de maturation, il peut mal réagir à substances inconnues. Bien que certains prétendent qu’il soit possible d’exposer des enfants aux huiles essentielles dès l’âge de 3 mois, je préfère, à titre personnel, attendre qu’ils aient au moins deux ans.

Huile essentielle enfant: Quelles précautions prendre?

1) N’administrez jamais les huiles essentielles par voie orale

À moins de suivre les conseils d’un spécialiste qualifié, ne donnez jamais d’huiles essentielles sous forme de gouttes à boire à vos enfants. Comme toute substance chimique, elles doivent être rangées hors de leur portée.

Si votre enfant ingère des huiles essentielles, n’essayez pas de le faire vomir et contactez immédiatement un médecin. Pour les enfants, l’application sur la peau ou la diffusion d’huiles diluées est à la fois plus sûre et plus adaptée.

Les huiles essentielles étant très concentrées, elles doivent être manipulées avec précaution et, pour les enfants, être systématiquement diluées dans une base constituée d’un autre type d’huile, en général végétale.

Les bases les plus utilisées sont l’huile d’olive, l’huile de coco et l’huile d’amande douce.

2) Faites d’abord un test avant d’utiliser les huiles essentielles chez votre enfant

Bien que les huiles essentielles ne contiennent aucun allergène, mieux vaut les introduire progressivement et surveiller les réactions de votre enfant. Commencer par une seule huile puis les tester une par une, vous permettra de déterminer laquelle cause une éventuelle réaction.

Les signes à repérer sont les démangeaisons, les difficultés respiratoires, une sensibilité ou un gonflement de la peau, des problèmes digestifs ou encore l’apparition de plaques ou de boutons.

En général, ces réactions se produisent dans les toutes premières heures suivant l’application sur la peau ou l’inhalation. Heureusement, elles restent extrêmement rares, mais mieux vaut être prudent et prendre toutes les précautions nécessaires.

Vous pouvez tester la réaction de votre enfant en appliquant une goutte d’huile essentielle mélangée à 4 gouttes d’huile végétale sur un point précis de sa peau (à l’intérieur du coude par exemple).

Si votre enfant présente les signes d’une réaction allergique au cours des heures suivantes, c’est qu’il est sans doute sensible à cette huile essentielle.

Cependant, s’il présente une sensibilité cutanée, il ne réagira pas forcément de la même manière s’il y est exposé par une autre voie d’administration.

Ainsi, certains enfants peuvent être allergiques à une huile essentielle lorsqu’elle est appliquée directement sur leur peau, mais pas s’ils la respirent lorsqu’elle est diffusée dans l’air ambiant.

3) Utilisez les huiles essentielles pour les enfants avec modération

Les huiles essentielles pour les enfants doivent toujours être utilisées avec parcimonie sur des bébés ou de jeunes enfants. L’idéal est de commencer leur introduction par l’inhalation au moyen d’un diffuseur.

Il est également recommandé d’éviter tout contact avec le visage, notamment le contour des yeux et les muqueuses (nez).

4) Utilisez uniquement des huiles essentielles 100 % pures

Choisissez des huiles spécifiquement adaptées aux enfants et utilisez-en très peu. Il est important de souligner que ce ne sont pas des médicaments ni une « cure miracle » pour soigner les enfants stressés, anxieux ou hyperactifs.

Un des livres les plus complets sur le sujet Ma Bible des huiles essentielles présete différentes huiles essentielles et analyse leurs composants, usages, risques et dosages recommandés.

Les huiles sont commercialisées sous bien des formes, mais pour être reconnues comme des huiles essentielles, elles doivent répondre à des critères de fabrication très stricts, contrairement aux « huiles de parfum », produites à base de mélanges.

Pour les enfants, il est primordial d’utiliser des huiles essentielles de qualité 100 % « pures et naturelles ».

5) Demandez conseil à un professionnel pour choisir l’huile essentielle pour votre enfant

Les huiles essentielles ne doivent pas se substituer à un traitement médical. Si votre enfant prend des médicaments et que vous aimeriez tester les effets des huiles essentielles sur son comportement, parlez-en d’abord à son médecin.

En cas de doute, n’hésitez pas à demander l’avis d’un aromathérapeute qualifié ou d’un médecin.

Certaines huiles essentielles ne doivent pas être utilisées sur des enfants, mais même pour celles qui le peuvent, il est recommandé de ne pas en abuser et de les tester une par une.

Quelle huile essentielle peut-on utiliser chez l’enfant ?

Lavande (Lavandula Angustifolia)

La lavande a un effet apaisant connu pour favoriser la relaxation et l’endormissement.

Mise en garde : Les enfants ayant un trouble du déficit de l’attention, autistes ou hyperactifs peuvent parfois mal réagir à l’huile essentielle de lavande, il est donc important de réaliser un test préalable pour vérifier si vous devez l’éviter.

Mandarine (Citrus Reticulata)

L’huile essentielle de mandarine, parfois aussi appelée tangerine, est recommandée pour ses effets relaxants. Elle calme le stress et l’anxiété et peut aider à contrôler l’hystérie.

Vétiver (Vetiveria zizanioides)

Le vétiver a prouvé son efficacité pour apaiser l’anxiété, la colère et l’hyperactivité chez l’enfant. Il réduit aussi le stress et favorise un sommeil moins agité.

Encens (Boswellia Carter)

L’homme recourt à l’encens depuis des millénaires. Très apprécié dans l’ancienne Égypte, il est toujours employé de nos jours dans le cadre de diverses cérémonies religieuses. L’encens a pour propriété d’induire un sentiment de paix et de relaxation et à ce titre, sert à apaiser la colère et l’anxiété chez l’enfant.

Cèdre (Cedrus Atlantic)

L’huile essentielle de cèdre est extraite du bois du même nom. Elle est utilisée pour réduire les tensions, le stress et l’anxiété et peut servir à réguler les troubles du sommeil chez l’enfant.

Ylang-Ylang (Cananga Odorata)

L’ylang-ylang est un antidépresseur naturel, connu pour réduire le stress et l’anxiété. Il contribue également à améliorer l’humeur.

Comment administrer les huiles essentielles aux enfants

1 | Dans le bain – Cette méthode n’est pas recommandée, mais si vous choisissez de la tester, il vous faudra diluer l’huile essentielle dans une base soluble, telle que de la glycérine végétale ou du miel brut non filtré, avant de la mélanger à l’eau du bain.

2 | En spray — Vaporiser des huiles essentielles dans la maison contribue à créer un environnement apaisant. Dans la chambre de votre enfant, évitez toute pulvérisation directe sur la literie, notamment sur l’oreiller.

3 | En diffusion – Vous pouvez utiliser un diffuseur d’huiles essentielles à base d’eau pour répandre leurs bienfaits dans l’ensemble de votre maison.

La diffusion est idéale pour exposer un enfant aux huiles essentielles, car c’est un moyen sûr de contrôler ses éventuelles réactions. Toutefois, une exposition prolongée peut être trop stimulante pour les sens.

D’après Robert Tisserand, il convient donc de limiter la durée de diffusion à une heure (idéalement entre 30 et 60 minutes), suivie d’une pause d’une heure minimum. Cette recommandation s’adressant à des adultes, mieux vaut restreindre encore plus l’exposition des enfants (entre 20 et 40 minutes par exemple).

4 | Massage – Les huiles essentielles ne devraient jamais être appliquées sous forme pure sur la peau. Il est donc recommandé de les diluer dans une base d’huile végétale. Limiter le massage aux pieds ou aux orteils réduit les risques de réaction chez l’enfant.

Comment mélanger les huiles essentielles pour les enfants?

Pour créer votre propre huile de massage, préparez un mélange à 0,25 % pour les enfants de moins de 6 ans (soit 1 goutte d’huile essentielle pour 4 cuillères à café d’huile de base) et à 1 % (1 goutte d’huile essentielle pour 1 cuillère à café d’huile de base) pour les enfants plus âgés.

Astuce : Mettez d’abord les gouttes d’huiles essentielles dans la bouteille avant d’ajouter l’huile de base pour mieux fusionner les ingrédients.

Voici une liste d’huiles essentielles qui se marient bien entre elles et adaptées aux enfants :

3 MÉLANGES APAISANTS À ESSAYER (A PARTIR DE 6 ANS)

RECETTE N° 1 : POUR LE MASSAGE

INGRÉDIENTS

• 1 goutte d’huile essentielle de lavande 100 % pure
• 1 goutte d’huile essentielle de vétiver 100 % pure
• Huile d’amande douce ou autre huile de base de votre choix.
• Une bouteille vide de 10 ml

Recette

1. Versez les huiles essentielles selon les quantités prescrites dans la bouteille de 10 ml.
2. Complétez la bouteille avec l’huile de base.
3. Fermez la bouteille et secouez-la énergiquement.
4. Le mélange est prêt à l’emploi.

RECETTE N° 2 : POUR LE MASSAGE

INGRÉDIENTS

• 1 goutte d’huile essentielle de lavande 100 % pure
• 1 goutte d’huile essentielle de ylang ylang 100 % pure
• Huile d’amande douce ou autre huile de base de votre choix.
• Une bouteille vide de 10 ml

Recette

1. Versez les huiles essentielles selon les quantités prescrites dans la bouteille de 10 ml.
2. Complétez la bouteille avec l’huile de base.
3. Fermez la bouteille et secouez-la énergiquement.
4. Le mélange est prêt à l’emploi.

RECETTE N° 3 : POUR DIFFUSION

INGRÉDIENTS

• 1 goutte d’huile essentielle de lavande 100 % pure
• 1 goutte d’huile essentielle de cèdre 100 % puree
• 1 goutte d’huile essentielle d’encens 100 % pure
• 1 goutte d’huile essentielle de vétiver 100 % pure
• De l’eau (environ 80 ml).
• Un diffuseur d’huiles essentielles

Recette

Ajoutez les huiles essentielles au dosage d’eau recommandé pour le diffuseur et commencez la diffusion.

Même s’il est possible d’acheter les huiles essentielles à l’unité, les lots de bouteilles sont souvent plus économiques.

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Cette page contient des renseignements et des conseils fournis à titre informatif. Son contenu n’a pas été vérifié par la Food and Drug Administration et ne peut en aucun cas servir au diagnostic, au traitement, à la guérison ou à la prévention de quelque maladie ou trouble que ce soit.